bieten Rezepte ohne Kohlenhydrate ● Low Carb Frühstück ● Das Diät-Kochbuch + Kohlenhydrate-Tabelle (Erfolgreich abnehmen und endlich schlank werden mit kohlenhydratarmer Ernährung!) (LOW CARB KOCHBUCH 1)

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Rezepte ohne Kohlenhydrate ● Low Carb Frühstück ● Kreative Rezepte für Ihre Low Carb Diät / Ernährungsplan

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Dieses Buch beinhaltet über 40 neue Rezepte, die Sie bedenkenlos in Ihren Low Carb Ernährungsplan/Diätplan aufnehmen können. • Süßes • Herzhaftes • Aufstriche • Brote uvm. - Liebevoll gestaltet, selbst getestet und garantiert Low Carb! Es erwartet Sie eine umfangreichen Kohlenhydrate-Tabelle mit mehr als 150 Lebensmitteln und viele nützliche Praxis-Tipps & Tricks, wie Sie durch eine kohlenhydratarme Ernährung erfolgreich abnehmen und langfristig schlank bleiben können.

Profitieren Sie von der 3-jährigen Erfahrung der Autorin mit Low Carb und begehen Sie nicht die typischen Anfängerfehler!

Alle Rezepte mit Nährwerten!

Hier ist eine kleine Vorschau, was Sie außerdem erwartet:

• Erfahren Sie, was genau die Low Carb-Philosophie ist
• Finden Sie heraus, welcher Low Carb-Typ Sie sind
• Entscheiden Sie sich für eine der 6 LC-Diäten (Atkins, Logi, Glyx uvm.)
• Lernen Sie von meinen persönlichen Erfahrungen
• Stellen Sie ihre Ernährung Schritt für Schritt um und beginnen Sie ein neues Leben
• Über 40 schmackhafte Low Carb Diät-Rezepte

Inhaltsverzeichnis

1. Was erwartet Sie in diesem Buch?
2. Die Low Carb-Philosophie
2.1 Was ist Low Carb?
2.2 Was unterscheidet eine Low Carb-Diät von einer herkömmlichen Diät?
2.3 Low Carb vs. No Carb
2.4 Stevia - Pflanzlicher Süßstoff
2.5 Die beliebtesten Low Carb-Diäten(Atkins-Diät, Logi, Glyx, uvm.)
2.6 Welcher Low Carb-Typ sind Sie? (Aktiv/Inaktiv)
3. Meine 10 persönlichen Tipps & Tricks für Ihren Diät-Erfolg!
4. Das perfekte Low Carb-Frühstück
5. Süße Rezepte
5.1 Erdnuss-Crepes
5.2 Protein-Pfannkuchen
5.3 Leinsamen-Mandel-Muffins
5.4 Knuspermüsli
5.5 Waffeln
5.6 Chia-Himbeer-Pudding
5.7 Eiweiß-Pancakes
5.8 Der 2 Minuten-Muffin
5.9 Müsli-Vorrat
5.10 Apfel-Himbeer-Quark
5.11 Schoko-Sojaflocken
6. Herzhafte Rezepte
6.1 Lauch-Schinken-Omlett
6.2 Käse-Omlett
6.3 Bacon & Eggs-Muffins
6.4 Sandwich
6.5 Brot mit Lachs
6.6 Rührei mit Speck
6.7 Käserührei
6.8 Warme Möhren mit Haferflocken
7. Aufstriche
7.1 Orangenmarmelade
7.2 Nuss-Nugat-Creme
7.3 Zimtbutter
7.4 Thunfisch-Aufstrich
7.5 Camembert-Aufstrich
8. Brote & Brötchen
8.1 Das Logi-Brot (Klassiker)
8.2 Low Carb-Brötchen
8.3 Würzige Laugenbrötchen
8.4 Gewürzbrot
8.5 Walnussbrot
9. Getränke & Smoothies
9.1 Frischer Apfel-Mango-Shake
9.2 Sommerlicher Melonen-Smoothie
9.3 Ananas-Fitness-Shake
9.4 Apfel-Erdbeer-Smoothie
9.5 Soja-Smoothie
9.6 Trinkmüsli mit Erdbeeren
9.7 Weißer Tee-Smoothie
9.8 Himbeer-Smoothie
9.9 Vitaler Spinat-Smoothie
9.10 Birnen-Avocado-Smoothie
10. Kohlenhydrate-Tabelle – Was enthält wie viel? (Über 155 Lebensmittel)
11. Schlusswort
12. Anhang, Rechtliches & Impressum

NEU: Jetzt endlich auch als Taschenbuch erhältlich!

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Dieses Buch ist der 1. Teil aus der Kochbuch-Serie "Rezepte ohne Kohlenhydrate: Low Carb - Erfolgreich abnehmen und endlich schlank werden (Das Diätkochbuch - Kochen ohne Kohlenhydrate)". In den anderen Teilen wird speziell das Mittagessen, Abendessen & Dessert behandelt. ACHTUNG +++ Alle Teile gibt es ab sofort auch im günstigen 4 in 1-Paket +++ Der perfekte Begleiter für Ihre Diät!


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